【心理学】言い訳の原因セルフハンディキャンピングとは?その例や対処法!

 

こんにちは!どんまです。

このブログを選んでくださり、ありがとうございます。

 

今回は心理学用語の『セルフハンディキャッピング』を紹介していきます。

 

それでは、さっそく見ていきましょう!

セルフハンディキャッピングとは?

 

 

セルフハンディキャッピングとは、失敗したときに言い訳できるような行為をあらかじめやっておくことです。

 

例えばこういった行為があります。

  • テストの前に漫画を読む
  • 試合前に夜更かしをする
  • 発表の前に練習を放棄する

 

こういった行為は無意識にやってしまっています。

 

もし失敗したなら、それぞれこんな言い訳ができます。

  • ちゃんと勉強できなかったから
  • 体調が良くないから
  • 練習量が足りないから

 

これらはセルフハンディキャッピングが働いている証拠です。

こうすることで、自分の失敗を言い訳できるのです。

 

セルフハンディキャッピングの良い点と悪い点!

 

セルフハンディキャッピングには、良い点と悪い点があります。

順番に紹介していきます。

 

良い点、自分を守れる

 

 

セルフハンディキャッピングの良い点は、自分を守れることです。

 

先ほども紹介したように、失敗したとしても言い訳ができますよね。

そうすることで、自信を失ったり落ち込んでしまうことを防げます。

 

さらに周りからの評価も下げられないのです。

 

ですからセルフハンディキャッピングをすることが、自分を守ることにつながるのです。

 

悪い点1、努力を放棄してしまう

 

 

1つ目の悪い点は、努力を放棄してしまうことです。

 

失敗したとしても言い訳ができるため、周りの目線も気になりません。

同時に自分の中の「絶対に成功したい!」という気持ちも薄れてしまいます。

 

すると努力をしなくても良い環境ができます。

最終的に、努力を放棄するようになってしまうのです。

 

悪い点2、失敗から学べない

 

 

2つ目の悪い点は、失敗から学べないことです。

 

人間は成功から学ぶことがありますが、それ以上に失敗から学ぶことが多いです。

偉業を成し遂げてきた人も、多くの失敗をしてきて、そこから沢山のことを学びました。

 

しかし失敗を言い訳してしまう以上、それは本当に失敗したと言えません。

すると、失敗の原因を見つけたり、成功のために改善することもできないのです。

 

つまり、失敗から学べなくなってしまうのです。

 

セルフハンディキャッピングの対処法!

 

セルフハンディギャップはとても厄介なものだと分かって頂けましたよね。

そこで、こうならないための対処法をお教えします。

 

対処法1、失敗を良いものだと思う

 

 

対処法の1つ目は、失敗を良いものだと思うことです。

 

先ほどもお話ししたように、人は失敗からとても多くのことを学べます。

ですから、努力して起きてしまった失敗は決して悪いものではありません。

 

失敗してもその原因を見つけて、次に向けて改善すれば良いのです。

なので失敗を良いものだと思うことで、失敗から逃げることなく努力できるので、セルフハンディギャップを対処できるのです。

 

対象法2、周りの評価を気にしない

 

 

対処法の2つ目は、周りの評価を気にしないことです。

 

セルフハンディキャッピングが働く原因の1つに、周りの評価を気にしすぎていることがあります。

セルフハンディキャッピングの良い点の所でも紹介したように、そんな周りの評価から自分を守ろうとするのです。

 

しかし周りの人は、そこまで他人の結果を気にしていません。

なぜなら成功も失敗もその人には関係がないからです。

 

ですから周りの評価なんか気にしなくて良いのです。

そうすればストレスを溜めることもありませんし、セルフハンディキャッピングの対処にも繋がります。

 

みなさんの中にストレスで悩んでいる人がいるのなら、ぜひこの記事を読んでみてください!

ストレスとの上手な付き合い方を紹介しています。

[解説]ストレスとは?その原因は?ストレスとの付き合い方とその応用!

セルフハンディキャッピングのまとめ

 

最後に、このページ内を簡単にまとめていきます。

 

セルフハンディキャッピング

  • 失敗したときに言い訳できるような行為をあらかじめやっておくこと

 

セルフハンディキャッピングの良い点

  • 自分を守れる

 

セルフハンディキャッピングの悪い点

  • 努力を放棄してしまう
  • 失敗から学べない

 

セルフハンディキャッピングの対処法

  • 失敗を良いものだと思う
  • 周りの評価を気にしない

 

 

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